Entender o fenômeno do sono excessivo é crucial, não apenas por sua prevalência, mas também pelo impacto significativo que pode ter na saúde e na qualidade de vida de uma pessoa. O sono excessivo, ou hipersonia, não é apenas uma questão de dormir muito, mas um indicativo de possíveis desequilíbrios ou condições de saúde subjacentes … Ler mais

Melhora na memória, atenção e aprendizado? Sim, por favor! Pessoas que meditam regularmente garantem seus benefícios, mas outras muitas vezes são céticas, achando que é algo um pouco, sabe, esotérico. Mas e se dissermos que a meditação é, na verdade, uma maneira poderosa de treinar seu cérebro para ser mais calmo e mais aguçado? Que … Ler mais

Estratégias simples para ajudá-lo a manter a calma e realizar mais Todos nós já passamos por isso: sobrecarregados com prazos, sobrecarregados com múltiplas tarefas e exaustos por tarefas intermináveis. Seja um prazo iminente, um grande projeto ou a rotina diária, manter a produtividade quando estamos estressados parece uma batalha árdua. Cuidar de si mesmo é … Ler mais

Você já se sentiu incapaz de expressar seus sentimentos, como se uma barreira invisível o impedisse de compartilhar suas emoções mais verdadeiras? Isso pode ser um sinal de bloqueio emocional, um estado psicológico em que uma pessoa é incapaz de expressar suas emoções de forma efetiva. Este fenômeno pode afetar significativamente a qualidade de vida, … Ler mais

Estresse emocional é um estado psicológico que pode surgir quando nos sentimos incapazes de lidar adequadamente com as demandas da vida. Este tipo de estresse pode ser desencadeado por uma variedade de situações que vão desde pressões diárias no trabalho e em casa até eventos de vida mais significativos, como uma doença ou a perda … Ler mais