Estresse emocional é um estado psicológico que pode surgir quando nos sentimos incapazes de lidar adequadamente com as demandas da vida. Este tipo de estresse pode ser desencadeado por uma variedade de situações que vão desde pressões diárias no trabalho e em casa até eventos de vida mais significativos, como uma doença ou a perda … Ler mais
Uma crise de ansiedade é uma manifestação intensa de medo ou desconforto psicológico, que surge de forma abrupta e alcança seu pico em poucos minutos. Este episódio pode envolver sintomas como palpitações, suor, tremores, sensações de falta de ar ou asfixia, e uma sensação avassaladora de desespero ou medo de perder o controle. Entender essas … Ler mais
Às vezes, o riso realmente é o melhor remédio. Parece que sempre há algo que pode nos deixar ansiosos, seja questões nacionais importantes, como a próxima eleição presidencial, ou situações mais próximas, como começar a faculdade no outono. E essa ansiedade pode afetar nossa mente e corpo, levando potencialmente a ainda mais ansiedade. “Fisicamente, a … Ler mais
A dismorfia monetária é um fenômeno que ocorre quando há uma percepção distorcida da própria situação financeira, podendo levar a uma série de problemas tanto para a saúde mental quanto para as finanças pessoais. Este conceito descreve como a forma como vemos e lidamos com o dinheiro pode não refletir a realidade, causando ansiedade, estresse … Ler mais
Especialistas revelam os pensamentos e comportamentos que secretamente estão aumentando seu estresse.A ansiedade é um sentimento muito normal, mas extremamente indesejado. A maioria de nós preferiria não experimentá-la, se pudesse. De certa forma, é como um alarme de fumaça, disse Natasha Reynolds, psicoterapeuta na Bloom Psychology & Wellness em Toronto. Esse detector de fumaça te … Ler mais
Consumir determinadas infusões, como camomila e raiz de valeriana, pode ajudar a relaxar antes de dormir. Poucas coisas são tão reconfortantes quanto uma xícara de chá quente, especialmente antes de dormir. Certos tipos de chá podem ajudar a relaxar, desacelerar e descontrair após um longo dia. Muitas variedades de chá de ervas têm sido usadas … Ler mais
A insônia é um distúrbio que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, tornando-se um dos problemas de sono mais comuns na sociedade moderna. Caracterizada pela dificuldade em iniciar ou manter o sono, a insônia pode ter um impacto profundo na saúde e no bem-estar geral. As causas variam amplamente, desde fatores emocionais como … Ler mais
O que é creatina? A creatina é uma substância naturalmente encontrada em pequenas quantidades em alimentos como carne vermelha e peixe, e também é produzida pelo corpo humano, principalmente no fígado, pâncreas e rins. Ela desempenha um papel crucial no fornecimento de energia para as células, especialmente as musculares, durante atividades de alta intensidade. No … Ler mais
Introdução A insônia é um distúrbio do sono que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, tornando-se uma verdadeira barreira para uma vida saudável e equilibrada. Esse problema pode ser desencadeado por uma série de fatores, variando desde questões emocionais como estresse e ansiedade, até preocupações cotidianas que, muitas vezes, tomam conta da mente … Ler mais
O que é insônia? A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em adormecer, em manter o sono ou em acordar muito cedo e não conseguir voltar a dormir. Ela pode ser aguda, durando de alguns dias a semanas, ou crônica, persistindo por meses ou até anos. O que a insônia pode causar … Ler mais