Uma dieta cetogênica com baixo teor de carboidratos está associada a uma maior perda de gordura em comparação com uma dieta com baixo teor de açúcar, mas também resulta em níveis mais elevados de colesterol. Seguir uma dieta cetogênica, que envolve consumir a maior parte das calorias provenientes de gorduras e muito poucas de carboidratos, … Ler mais
O chá de folha de amora vem se destacando como uma bebida repleta de benefícios para a saúde, combinando tradição e ciência moderna em cada xícara. Com um perfil rico em nutrientes e uma história de uso medicinal em diversas culturas, este chá oferece mais do que apenas um momento de tranquilidade; ele oferece uma … Ler mais
A gripe é uma das doenças mais comuns, especialmente nos meses mais frios do ano. Todos nós já experimentamos aqueles dias em que tudo o que queremos é uma cama quente e um remédio eficaz. Embora existam muitos medicamentos disponíveis, muitas pessoas preferem soluções naturais para aliviar os sintomas. Um dos métodos mais tradicionais e … Ler mais
No mundo acelerado e cheio de estresse de hoje, encontrar maneiras de gerenciar a ansiedade se tornou mais importante do que nunca. Embora existam várias técnicas e terapias disponíveis, às vezes, um simples copo de chá pode proporcionar um efeito calmante e relaxante. Desde remédios herbais antigos até misturas modernas formuladas especificamente para aliviar a … Ler mais
Um novo estudo da Universidade da Califórnia, Irvine, mostra que compostos tanto no chá verde quanto no chá preto relaxam os vasos sanguíneos ao ativar proteínas dos canais iônicos na parede dos vasos. A descoberta ajuda a explicar as propriedades anti-hipertensivas do chá e pode levar ao desenvolvimento de novos medicamentos para reduzir a pressão … Ler mais
A ansiedade infantil é uma questão complexa que afeta muitas crianças em todo o mundo. Compreender suas causas, sinais e métodos de tratamento é fundamental para apoiar efetivamente os jovens em seu desenvolvimento. Este segmento inicial discutirá o que constitui a ansiedade infantil e por que é crucial identificá-la precocemente. Entendendo a Ansiedade Infantil A … Ler mais
Estas posições básicas de yoga para iniciantes são ideais se você está apenas começando a explorar fluxos suaves. Para muitos novos praticantes de yoga, pode ser tentador tentar fazer inversões, equilíbrios nos braços e outras posturas complicadas que você vê nas redes sociais logo de cara. Mas essas posturas exigem um treinamento sério de força … Ler mais
Nirvana não é um lugar ou um paraíso. É, na verdade, um sentimento de paz profunda, liberdade e ausência de sofrimento. Ao alcançar o Nirvana, você transcende o egoísmo, aquilo a que está apegado e a ideia de renascer. Você compreende a verdadeira natureza da vida. Ponto Principal A jornada para o nirvana é um … Ler mais
Em momentos de estresse, você pode usar a respiração intencional para ajudar a se centrar. Aqui estão os cinco melhores exercícios para iniciantes começarem. Tendemos a dar nossa respiração como garantida. Nosso corpo faz isso automaticamente para nos manter vivos, então não pensamos muito a respeito. Mas você já parou para pensar no que acontece … Ler mais
“A terapia de yoga é um tipo de terapia que foca na integração da mente e do corpo para melhorar a saúde mental”, diz Sabrina Romanoff, PsyD, professora e psicóloga clínica na cidade de Nova York. Esta forma de terapia baseia-se em princípios e práticas yogues, como posturas físicas de yoga, meditação, técnicas de respiração … Ler mais