Uma crise de ansiedade é uma manifestação intensa de medo ou desconforto psicológico, que surge de forma abrupta e alcança seu pico em poucos minutos. Este episódio pode envolver sintomas como palpitações, suor, tremores, sensações de falta de ar ou asfixia, e uma sensação avassaladora de desespero ou medo de perder o controle. Entender essas … Ler mais
Às vezes, o riso realmente é o melhor remédio. Parece que sempre há algo que pode nos deixar ansiosos, seja questões nacionais importantes, como a próxima eleição presidencial, ou situações mais próximas, como começar a faculdade no outono. E essa ansiedade pode afetar nossa mente e corpo, levando potencialmente a ainda mais ansiedade. “Fisicamente, a … Ler mais
A dismorfia monetária é um fenômeno que ocorre quando há uma percepção distorcida da própria situação financeira, podendo levar a uma série de problemas tanto para a saúde mental quanto para as finanças pessoais. Este conceito descreve como a forma como vemos e lidamos com o dinheiro pode não refletir a realidade, causando ansiedade, estresse … Ler mais
Especialistas revelam os pensamentos e comportamentos que secretamente estão aumentando seu estresse.A ansiedade é um sentimento muito normal, mas extremamente indesejado. A maioria de nós preferiria não experimentá-la, se pudesse. De certa forma, é como um alarme de fumaça, disse Natasha Reynolds, psicoterapeuta na Bloom Psychology & Wellness em Toronto. Esse detector de fumaça te … Ler mais
Consumir determinadas infusões, como camomila e raiz de valeriana, pode ajudar a relaxar antes de dormir. Poucas coisas são tão reconfortantes quanto uma xícara de chá quente, especialmente antes de dormir. Certos tipos de chá podem ajudar a relaxar, desacelerar e descontrair após um longo dia. Muitas variedades de chá de ervas têm sido usadas … Ler mais
A insônia é um distúrbio que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, tornando-se um dos problemas de sono mais comuns na sociedade moderna. Caracterizada pela dificuldade em iniciar ou manter o sono, a insônia pode ter um impacto profundo na saúde e no bem-estar geral. As causas variam amplamente, desde fatores emocionais como … Ler mais
O que é creatina? A creatina é uma substância naturalmente encontrada em pequenas quantidades em alimentos como carne vermelha e peixe, e também é produzida pelo corpo humano, principalmente no fígado, pâncreas e rins. Ela desempenha um papel crucial no fornecimento de energia para as células, especialmente as musculares, durante atividades de alta intensidade. No … Ler mais
Introdução A insônia é um distúrbio do sono que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, tornando-se uma verdadeira barreira para uma vida saudável e equilibrada. Esse problema pode ser desencadeado por uma série de fatores, variando desde questões emocionais como estresse e ansiedade, até preocupações cotidianas que, muitas vezes, tomam conta da mente … Ler mais
O que é insônia? A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em adormecer, em manter o sono ou em acordar muito cedo e não conseguir voltar a dormir. Ela pode ser aguda, durando de alguns dias a semanas, ou crônica, persistindo por meses ou até anos. O que a insônia pode causar … Ler mais
A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em adormecer, em manter o sono ou em obter um sono de qualidade, mesmo quando há a oportunidade de dormir. Este problema pode afetar pessoas de todas as idades e pode se manifestar de diversas formas, desde noites ocasionais mal dormidas até uma dificuldade persistente … Ler mais