Laura Fontes 
Porque todos nós precisamos de um pouco mais de bondade amorosa. Quando você pensa em “meditação”, pode imaginar-se sentado com as pernas cruzadas em um ambiente escuro e silencioso, tentando esvaziar a mente. Se isso parece difícil para você, talvez queira experimentar a meditação metta. Baseada na repetição de mantras de “bondade amorosa”, a meditação … Ler mais
Como fazer a imaginação guiada funcionar para você A meditação pode parecer uma ideia incrível para muitos de nós, mas pode ser super desafiador começar e manter o foco se você nunca tentou antes. Usar uma prática chamada meditação de visualização pode ser a resposta que você está procurando. A meditação de visualização, ou imaginação … Ler mais
Fique tranquilo, temos as informações de que você precisa Mente Sobre o Colchão Sentindo-se mal descansado? Bem, vamos acionar o botão soneca e atualizá-lo sobre um dos nossos tópicos favoritos: o sono. Desde descobrir os benefícios do sono para a longevidade e saúde mental até entender como calcular nossa dívida de sono acumulada, esta coleção … Ler mais
A procrastinação vingativa na hora de dormir é um fenômeno em que as pessoas adiam o momento de ir para a cama para se dedicarem a atividades para as quais não têm tempo durante o dia. Este comportamento é uma forma de encontrar tempo para lazer e entretenimento, sacrificando o sono. O termo ‘procrastinação na … Ler mais
Permita-se desapegar Se você tem dificuldade em relaxar e acalmar a mente, a meditação é uma prática simples que pode ajudar significativamente. Independentemente de como seja a sua agenda, dedicar um tempo para meditar todos os dias pode fazer com que você se sinta geralmente menos estressado e mais focado no trabalho, na escola ou … Ler mais
Terminar um relacionamento nunca é fácil. Seja qual for o motivo, o fim pode desencadear uma mistura de emoções: tristeza, raiva, saudade e até um sentimento de vazio. É importante entender que essas emoções são naturais e fazem parte do processo de luto. Superar um término pode parecer uma tarefa impossível, mas com o tempo … Ler mais
O Que é a Paralisia do Sono? A paralisia do sono é um fenômeno que ocorre quando uma pessoa acorda ou está prestes a adormecer e percebe que não consegue se mover ou falar. Esse estado transitório entre o sono e a vigília ocorre quando os músculos do corpo permanecem “desativados”, enquanto a mente já … Ler mais
A saúde emocional da mulher é um dos pilares para uma vida equilibrada e feliz, impactando diretamente tanto o bem-estar físico quanto o mental. Em um mundo onde o ritmo acelerado e as exigências sociais são constantes, a busca pelo equilíbrio emocional se torna essencial, especialmente para as mulheres, que lidam com demandas e desafios … Ler mais
A Importância da Saúde Emocional no Trabalho A saúde emocional no ambiente de trabalho é um elemento fundamental que, muitas vezes, não recebe a atenção necessária, apesar de seu profundo impacto sobre a produtividade e o ambiente organizacional. Gerenciar emoções eficazmente e lidar com as pressões e estresses do dia a dia não só aprimora … Ler mais
Por que você ainda se sente como se estivesse fingindo, mesmo tendo sucesso Você já se pegou constantemente duvidando de si mesmo, mesmo em áreas onde você normalmente se destaca? Você frequentemente se sente como um farsante ou um impostor, apesar de todos os seus sucessos? Pois é, isso é um fenômeno comum chamado síndrome … Ler mais