Você já se sentiu incapaz de expressar seus sentimentos, como se uma barreira invisível o impedisse de compartilhar suas emoções mais verdadeiras? Isso pode ser um sinal de bloqueio emocional, um estado psicológico em que uma pessoa é incapaz de expressar suas emoções de forma efetiva. Este fenômeno pode afetar significativamente a qualidade de vida, … Ler mais
Estresse emocional é um estado psicológico que pode surgir quando nos sentimos incapazes de lidar adequadamente com as demandas da vida. Este tipo de estresse pode ser desencadeado por uma variedade de situações que vão desde pressões diárias no trabalho e em casa até eventos de vida mais significativos, como uma doença ou a perda … Ler mais
Uma crise de ansiedade é uma manifestação intensa de medo ou desconforto psicológico, que surge de forma abrupta e alcança seu pico em poucos minutos. Este episódio pode envolver sintomas como palpitações, suor, tremores, sensações de falta de ar ou asfixia, e uma sensação avassaladora de desespero ou medo de perder o controle. Entender essas … Ler mais
Especialistas revelam os pensamentos e comportamentos que secretamente estão aumentando seu estresse.A ansiedade é um sentimento muito normal, mas extremamente indesejado. A maioria de nós preferiria não experimentá-la, se pudesse. De certa forma, é como um alarme de fumaça, disse Natasha Reynolds, psicoterapeuta na Bloom Psychology & Wellness em Toronto. Esse detector de fumaça te … Ler mais
Consumir determinadas infusões, como camomila e raiz de valeriana, pode ajudar a relaxar antes de dormir. Poucas coisas são tão reconfortantes quanto uma xícara de chá quente, especialmente antes de dormir. Certos tipos de chá podem ajudar a relaxar, desacelerar e descontrair após um longo dia. Muitas variedades de chá de ervas têm sido usadas … Ler mais
Introdução A insônia é um distúrbio do sono que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, tornando-se uma verdadeira barreira para uma vida saudável e equilibrada. Esse problema pode ser desencadeado por uma série de fatores, variando desde questões emocionais como estresse e ansiedade, até preocupações cotidianas que, muitas vezes, tomam conta da mente … Ler mais
O que é insônia? A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em adormecer, em manter o sono ou em acordar muito cedo e não conseguir voltar a dormir. Ela pode ser aguda, durando de alguns dias a semanas, ou crônica, persistindo por meses ou até anos. O que a insônia pode causar … Ler mais
A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em adormecer, em manter o sono ou em obter um sono de qualidade, mesmo quando há a oportunidade de dormir. Este problema pode afetar pessoas de todas as idades e pode se manifestar de diversas formas, desde noites ocasionais mal dormidas até uma dificuldade persistente … Ler mais
O que é insônia? A insônia é um distúrbio do sono que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Mas o que exatamente é a insônia? A insônia é caracterizada pela dificuldade em adormecer, manter o sono ou ambos. Isso significa que mesmo quando você tem a oportunidade de dormir, não consegue obter um … Ler mais
Ter uma boa noite de sono é essencial para a saúde e bem-estar, mas muitas pessoas enfrentam dificuldades constantes para dormir. O que é insônia? Insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em adormecer, manter o sono ou ambos, mesmo quando a pessoa tem a oportunidade de dormir. A insônia pode levar a … Ler mais