Porque todos nós precisamos de um pouco mais de bondade amorosa. Quando você pensa em “meditação”, pode imaginar-se sentado com as pernas cruzadas em um ambiente escuro e silencioso, tentando esvaziar a mente. Se isso parece difícil para você, talvez queira experimentar a meditação metta. Baseada na repetição de mantras de “bondade amorosa”, a meditação … Ler mais
Como fazer a imaginação guiada funcionar para você A meditação pode parecer uma ideia incrível para muitos de nós, mas pode ser super desafiador começar e manter o foco se você nunca tentou antes. Usar uma prática chamada meditação de visualização pode ser a resposta que você está procurando. A meditação de visualização, ou imaginação … Ler mais
Fique tranquilo, temos as informações de que você precisa Mente Sobre o Colchão Sentindo-se mal descansado? Bem, vamos acionar o botão soneca e atualizá-lo sobre um dos nossos tópicos favoritos: o sono. Desde descobrir os benefícios do sono para a longevidade e saúde mental até entender como calcular nossa dívida de sono acumulada, esta coleção … Ler mais
Permita-se desapegar Se você tem dificuldade em relaxar e acalmar a mente, a meditação é uma prática simples que pode ajudar significativamente. Independentemente de como seja a sua agenda, dedicar um tempo para meditar todos os dias pode fazer com que você se sinta geralmente menos estressado e mais focado no trabalho, na escola ou … Ler mais
Terminar um relacionamento nunca é fácil. Seja qual for o motivo, o fim pode desencadear uma mistura de emoções: tristeza, raiva, saudade e até um sentimento de vazio. É importante entender que essas emoções são naturais e fazem parte do processo de luto. Superar um término pode parecer uma tarefa impossível, mas com o tempo … Ler mais
O Que é a Paralisia do Sono? A paralisia do sono é um fenômeno que ocorre quando uma pessoa acorda ou está prestes a adormecer e percebe que não consegue se mover ou falar. Esse estado transitório entre o sono e a vigília ocorre quando os músculos do corpo permanecem “desativados”, enquanto a mente já … Ler mais
A Importância da Saúde Emocional no Trabalho A saúde emocional no ambiente de trabalho é um elemento fundamental que, muitas vezes, não recebe a atenção necessária, apesar de seu profundo impacto sobre a produtividade e o ambiente organizacional. Gerenciar emoções eficazmente e lidar com as pressões e estresses do dia a dia não só aprimora … Ler mais
Entender o fenômeno do sono excessivo é crucial, não apenas por sua prevalência, mas também pelo impacto significativo que pode ter na saúde e na qualidade de vida de uma pessoa. O sono excessivo, ou hipersonia, não é apenas uma questão de dormir muito, mas um indicativo de possíveis desequilíbrios ou condições de saúde subjacentes … Ler mais
Melhora na memória, atenção e aprendizado? Sim, por favor! Pessoas que meditam regularmente garantem seus benefícios, mas outras muitas vezes são céticas, achando que é algo um pouco, sabe, esotérico. Mas e se dissermos que a meditação é, na verdade, uma maneira poderosa de treinar seu cérebro para ser mais calmo e mais aguçado? Que … Ler mais
Estratégias simples para ajudá-lo a manter a calma e realizar mais Todos nós já passamos por isso: sobrecarregados com prazos, sobrecarregados com múltiplas tarefas e exaustos por tarefas intermináveis. Seja um prazo iminente, um grande projeto ou a rotina diária, manter a produtividade quando estamos estressados parece uma batalha árdua. Cuidar de si mesmo é … Ler mais